PERNAFASAN.

Bermulanya kehidupan dengan penafasan dan berakhirnya kehidupan juga dengan akhirnya penafasan. Belajar bernafas dalam-dalam dan melepaskan nafas pelahan-lahan sama seperti orang yang melepaskan asap rokok(merokok adalah haram) akan membantu tubuh yang sedang kurang oksigen. Apabila oksigen kurang ,tubuh akan mengalami ketegangan di mana ia akan merangsangkan pengeluaran hormone stress.

Cuba lihat,orang stress akan lebih parah kerana mereka juga akan cenderung bernafas pendek-pendek. Tekanan di atas tekanan menjadikan hidup tidak ceria dan tidak seindah zaman kanak-kanak yang berlari riang tanpa masalah.
Percayakah anda bahawa masalah itu hanya berada pada hujung nafas anda jika anda berlatih untuk bernafas panjang-panjang semua masalah akan di larutkan dalam hormon gembira setiap masa. Berenang juga akan memanjangkan nafas dan sekali sekali pergilah ke laut untuk mengembalikan nafas sebenar anda . amin.